Herbalife Nutrition

Baltymų norma

Baltymai yra gyvybiškai svarbi medžiaga, reikalinga žmogaus organizmo ląstelėms, kad jos galėtų augti ir atsinaujinti. Antikūnai, saugantys mus nuo ligų, fermentai, dalyvaujantys virškinimo ir metabolizmo procesuose, hormonai, pavyzdžiui, insulinas, taip pat yra baltymai.

Baltymų norma

Baltymai svarbiausia organizmo statybinė medžiaga. Jie sudaryti iš aminorūgščių, kurių organizmas nesintetina, jos dalyvauja beveik visuose vidiniuose procesuose:

  • Formuojant ir stiprinant raumenų masę (organizmui pridėjus krūvį ir neduodant baltymų, raumenų masė gali ne padidėti, o sumažėti);
  • Atkuriant audinius (įskaitant per jėgos treniruotes);
  • Gaunant energijos;
  • Pasisavinant vitaminus ir mikroelementus;
  • Suteikiant sotumo jausmą;
  • Palaikant medžiagų apykaitą.

Didelis dietų, kuriose daug baltymų, populiarumas aiškinamas tuo, kad jos padeda suvaldyti alkio jausmą. Pasisavinant baltymus smegenys gauna signalą, kad alkis susilpnėjo. Dar vienas baltymų privalumas tas, kad jie spartina medžiagų apykaitą ramybės būsenoje, palaikydami raumenų masę. Senstant arba nepakankamai mankštinantis raumenų masė mažėja, todėl svarbu palaikyti fizinę formą, kad būtų deginami riebalai ir palaikoma sparti medžiagų apykaita. Baltymai taip pat prisideda prie lėto ir nuoseklaus cukraus lygio kraujyje didėjimo ir mažėjimo, todėl galite išvengti cukraus šuolių ir alkio priepolių.

Daug baltymų yra mėsoje, paukštienoje, žuvyse, jūrų gėrybėse, ankštiniuose, pieno bei sojos produktuose.

Žmogui per dieną, priklausomai nuo jo fizinės veiklos, reikėtų gauti maždaug nuo 0,8 gramų iki 2,2 baltymų vienam kūno kilogramui.

Dienos baltymų normą galima gauti iš šių Herbalife Nutrition produktų: baltyminio kokteilio, baltyminio mišinio, baltyminių ar užkandžių batonėlių, sojų riešutėlių bei baltyminės sriubos.

Susisiekti

Parašykite mums laišką

Nurodykite savo vardą, elektroninį paštą, telefono numerį, parašykite Jūsų klausimą.