Per pusryčius organizmas gauna energijos, kad galėtų pradėti naują dieną. Kokia ji bus, priklauso nuo valgomų produktų sudėties ir energetinio potencialo. Jų misija labai svarbi: galutinai pažadinti organizmą, suteikti energijos kiekvienai ląstelei, suaktyvinti virškinimo sistemą, suteikti sotumo jausmą ir tuo pačiu neapsunkti.
Herbalife Nutrition komoanijos ekspertai siūlo pusryčius pradėti nuo vandens stiklinės su aloe koncentratu, kuris palaiko daugelį organizmo fiziologinių funkcijų ir atstato vandens pusiausvyrą.
Sekanti rekomendacija vandens pusiausvyros atstatymui ir organizmo pažadinimui – žolelių gėrimas, kuris grąžins tonusą, suaktyvins virškinimo sistemos veiklą ir suteiks energijos. Esant užterštam žarnynui, vidurių užkietėjimui, skaidulų trūkumui – patartina į žolelių įmaišyti vieną šaukštą skaidulų. Tai palaikys efektyvią virškinimo sistemos veiklą ir mikrofloros mitybą.
Po maždaug valandos mėgavimosi gėrimais, kai atstatytas vandens ir organizmo energijos balansas, mes privalome papildyti energija savo trilijonus organizmo ląstelių visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, t.y. baltymais, gyvybiškai būtinais vitaminais ir mineralais, sudėtiniais angliavandeniais, skaidulomis, nesočiaisiais riebalais. Visa tai mes gausime su greitai paruošiamu, nekoloringu ir skaniu baltyminiu kokteiliu, o norint gauti daugiau baltymų, papildomai į kokteilį dedame 1-3 šaukštus baltymų mišinio.
Užkandis priešpiečiams
Praėjus maždaug 2,5-3 valandoms nuo pusryčių, valgomas užkandis. Rekomenduojama pirmoje dienos pusėje užkandžiui rinktis vaisius, viso grūdo košę, daržoves, baltyminius ar užkandžių batonėlius, skrudintus sojų riešutėlius, natūralų jogurtą ar varškę.
Pietūs
Pietūs – tai energijos papildymas. Organizmas jau išnaudojo visas maisto medžiagas, gautas iš ankstesnių valgymų. Idealus sprendimas neriebi mėsa ar žuvis (geriau troškinta, virta, kepta orkaitėje, paruošta ant garų) su daug kuo įvairesnių šviežių daržovių.
Užkandis pavakariams
Pavakariai valgomi praėjus maždaug 3 valandoms po pietų valgymo. Rekomenduojama rinktis riešutus, natūralų jogurtą, varškę, Herbalife nutrition baltyminį kokteilį, baltyminius ar užkandžių batonėlius.
Vakarienė
Vakarienei renkamės salotas su kuo daugiau lapinių daržovių, pagardintas nedideliu kiekiu mėsos, žuvies, sūrio, ankštinėmis daržovėmis ar kiaušiniais. Taip pat labai tinka Herbalife Nutrition baltyminis kokteilis.
Paskutinis valgymas rekomenduojamas likus 2-3 val. iki miego.